Status: Endnu en uge uden vægttab
Træningen i min første hell week blev ikke helt optimal og sammen med julefrokost endte ugen på et nul. Dette er dog helt ok som ugen er forløbet. Jeg giver den max gas med endnu en hell week.
Jeg er for afvekslingens skyld begyndt på ro-maskinen, vea gået lidt død på crosstraineren. Det kan tydligt mærkes at der er forsvundet meget på maven, sidst jeg prøvede romaskinen gav det bare ubehag i maven af alle de sammenbøjninger. Det blev også til en omgang spinning, for første gang i 9 måneder. Sidste gang overlevede jeg kun 20 min. og kunne næsten ikke gå i en hel uge. Denne gang fik den gas i en time, og ingen ømhed de efterfølgende dage, det bliver helt klart prioriteret højere i løbet af vinteren. Tror snart jeg kan deltage på "pensionist" holdet sammen med mine forældre uden at virke alt for slatten.
En blog om min vej mod et nyt og slankere liv.
tirsdag den 20. november 2012
tirsdag den 13. november 2012
Træning,træning,træning
Status uge 45: 119 kg
Så er det vist tiden at få skrevet lidt igen.
Jeg har de sidste 2 uger taget 0,7 kg på. Dette ville nok tidligere havde sat mit humør på minus, men jeg kan tydeligt mærke på mit tøj at jeg bestemt ikke er blevet større. Disse svingninger i vægten skyldes primært at jeg er startet på tung vægttræning, med deraf øget muskelmasse, eller ihvertfald ophobning af vædske, så jeg samlet bliver tungere.
Ifølge en impedans-vægt består min krop af 86 kg muskler, hvis dette skulle være rigtigt er min plan om at komme under 100 jo nærmest umulig. Men disse målinger er forbundet med en hvis usikkerhed, så målet er, indtil videre, 93 kg.
Træningen kører planmæssigt, har for første gang været over 20 km løb på en uge. Den lange tur på 13,4 km var super hård, men havde også løbet 6 km dagen før, hvilket nok ikke var smart. Udover løb er jeg i Fitnessworld 2-3 gange pr uge, hvor der 2 gange pr uge køres et fullbody styrkeprogram, med få men effektive øvelser. Den ekstra dag er forbeholdt cardio-træning.
Uge 46 bliver min personlige hellweek, med dobbelt op på træningen, for at booste både forbrændingen og humøret. Det føles superfedt at brænde sig helt ud, for så at opleve at man alligevel er klar dagen efter igen. Så håber at kunne prale af et super vægttabt næste uge.
Så er det vist tiden at få skrevet lidt igen.
Jeg har de sidste 2 uger taget 0,7 kg på. Dette ville nok tidligere havde sat mit humør på minus, men jeg kan tydeligt mærke på mit tøj at jeg bestemt ikke er blevet større. Disse svingninger i vægten skyldes primært at jeg er startet på tung vægttræning, med deraf øget muskelmasse, eller ihvertfald ophobning af vædske, så jeg samlet bliver tungere.
Ifølge en impedans-vægt består min krop af 86 kg muskler, hvis dette skulle være rigtigt er min plan om at komme under 100 jo nærmest umulig. Men disse målinger er forbundet med en hvis usikkerhed, så målet er, indtil videre, 93 kg.
Træningen kører planmæssigt, har for første gang været over 20 km løb på en uge. Den lange tur på 13,4 km var super hård, men havde også løbet 6 km dagen før, hvilket nok ikke var smart. Udover løb er jeg i Fitnessworld 2-3 gange pr uge, hvor der 2 gange pr uge køres et fullbody styrkeprogram, med få men effektive øvelser. Den ekstra dag er forbeholdt cardio-træning.
Uge 46 bliver min personlige hellweek, med dobbelt op på træningen, for at booste både forbrændingen og humøret. Det føles superfedt at brænde sig helt ud, for så at opleve at man alligevel er klar dagen efter igen. Så håber at kunne prale af et super vægttabt næste uge.
Abonner på:
Opslag (Atom)